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科普动画|肌肉是如何生长的?

美好人身 2019-06-17 00:07:09

在健身爱好者发愁自己不长肌肉的时候

也经常会听到软妹子们说

“我想健身,可是害怕长肌肉”

(你不要的肌肉给我好不啦?100一斤!!

你们想要的翘臀马甲线可都是肌肉

这个好看的小臂线条也是肌肉!!


不管你想还是不想要

肌肉就是我们身体很重要的一部分


我们先来看看

肌肉到底是如何生长的?


想象一下,人体内有一个生产肌肉的工厂。你开始运动,就打开了生产肌肉流水线,机器在运转,这时候,肌肉的“产量”取决于以下两部分:

1.流水线的产能(锻炼的强度及效果,健身常见动作名称(如何用英文聊健身)

2.原材料的数量(蛋白质的补充,这就是为什么人人都需要蛋白质


动画来啦~

生动的告诉你肌肉到底是怎么长的

(本视频全长4分19秒)




肌肉重要性不止在于运动和好看,骨骼肌负责人体的活动,但除此之外还有很重要的平滑肌(存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宫最最重要的,还有心肌只存在于心脏也就是说,同样是生产肌肉,产品线还有三条,原材料不够的时候,先紧着不能断货的部分来吧。


需要注意的是,即使在我们睡着的时候,平滑肌和心肌也是在工作的,需要源源不断的补充蛋白质进行自我修复。所以节食减肥最可怕的就是会直接影响肌肉合成,现在你知道了,即使你不想要漂亮的肌肉线条,你的心脏和血管也需要蛋白质的呵护,血管弹性可不是靠支架来的~~


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