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超萌版八段锦:全套姿势动画萌图送给你

李光庭风湿评台 2018-06-12 11:11:24

养生怎么能错过八段锦呢?

在办公室长期伏案工作,
别忘了适当放松做做运动,
今天为你送上超萌版健身八段锦

妈妈再也不用担心我的身体,吃嘛嘛香!

请直接看图——


▼▼▼


第一式:两手托天理三焦



第二式:左右开弓似射雕



第三式:调理脾胃须单举


第四式:五劳七伤往后瞧


第五式:摇头摆尾去心火



第六式:两手攀足固肾腰



第七式:攒拳怒目增气力


第八式:背后七颠百病消


八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。


八式集合,小伙伴们转起来学起来哦!

特别提醒:


  “八段锦”是中国古代佛家道家都非常重视的一套养生功夫,即是身体运动也是内功,正确修炼可以令经络打通,排出身体湿寒阴气,还有很多神奇功效。我们提倡不拘泥于形式及每个动作的次数,也不拘泥呼吸、意念,练到身体微微出汗即达到效果。对于本身体弱多病的病友尤其适合,因为这类人不适合做剧烈运动。最后特别提醒:贵在坚持。



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